みおレシピ

2020.6.10 副々菜

海のミネラルいただきましょう〜

アラメのナムル アラメはとても手軽な乾物です。水戻しも数分でOK。茹でてから干してあるので、そのまま千切りにし…

2020.6.8 副々菜

お豆腐でカプレーゼ

お豆腐に一手間かけると、イタリアン!トマトにバジルを加えれば・・・チーズかな?と思える味わいです。 <材料> …

2020.6.8

トマトの酸味を食べる

イタリアンってアンチエイジングな調理にぴったり!抗酸化パワーいっぱいの夏野菜を使って、カラダの中からアンチエイジ…

2020.5.1 副々菜

ニンジンと柑橘のマリネ

ニンジンの甘み、プラス オレンジの酸味。 甘酒でマイルドにしたてます! 人参   中くらいのもの 1/6本 …

2019.3.30 副々菜

キャベツを茹でて食べよう! キャベツのとりどり漬け

春キャベツはふんわり巻き、通年あるキャベツはしっかり巻き、外の葉は緑が濃くツヤのあるものがおいしいキャベツです。…

2018.10.23 副々菜

おからの炒り煮を食べて食物繊維をとろう!

別名「卯の花/うのはな」と言われるように弱火でじっくりと水分をとばすと、ほろほろとしたきれいな仕上がりになります…

2018.7.17 副々菜

あると便利!常備しておきたい野菜のピクルス

食卓に野菜が足りないなと感じたら、野菜のピクルスを作っておきませんか? 冷蔵庫で3〜4日保存OKなので、重…

2018.6.9 副々菜

干して炒めて食べよう!干しきゅうりの炒め物

9割以上の成分が水分のきゅうり。夏にはとってもオススメの食材です。 でも、食べ方がマンネリ化していませんか…

2018.4.10 副々菜

乾物食べよ!切り干し大根の煮物

切り干し大根には毎日摂りたい食物繊維やカルシウムがたっぷり。 副々菜として常備しておきたい一品です。 …

2018.3.8 副々菜

常備しておきたい水煮大豆を使った、お手軽に大豆とこんにゃくの味噌炒め

保存のきく水煮大豆は、常備しておくと非常に便利です。 これを使って、簡単に一品増やしてみませんか? …

© 1993-2016 Mio Fertility Clinic. All Rights Reserved.
上へ