マタニティセミナーで好評だったおやつです。
低カロリーのうえに、カルシウムもいただけますよ。

 

(材料)

*4人分

プレーンヨーグルト 200g

生クリーム 80cc

砂糖 30g

ばなな 90g(1本)

 

☆1人あたり165Kcal

カルシウムは66mgです。

 

(作り方)

1、果物を一口大に切っておきます

2、ボールに生クリームを入れて8分だてに泡立て、ヨーグルトと、果物を加えます。

3、器に入れて冷蔵庫で冷やします

4、半分くらい凍ったら、果物をつぶしながらよくかき混ぜます

5、再度、冷凍庫で凍らせて完成!

 

季節の果物や、シロップ煮の果物(缶詰)などを利用してつくるおやつです。

果物は苺・キウイ・メロンなどなんでもOKですよ!